刮痧是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生手段，堅(jiān)持刮痧能促進(jìn)血液的循環(huán)速度，提高新陳代謝率。刮痧對于局部瘦身效果很顯著，特別是對于瘦腿以及塑腿型，效果非常顯著。但是在刮痧瘦腿期間一定要掌握好力度和方向，一塊兒來看看吧!

　　一、刮痧瘦腿法

　　瘦腿原理：

　　針對腿部的9個(gè)穴位，使用刮痧板按照一定的順序刮下來，這樣就能夠促進(jìn)人體血液的循環(huán)，不僅具有非常好的局部瘦身效果，而且還具有非常好的養(yǎng)生效果。

　　二、具體操作方法

　　在進(jìn)行刮痧之前，先往腿上涂瘦身精油，以免損傷腳上的肌膚;然后坐在床上或者沙發(fā)上，自然地曲起雙腿，使得小腿處在最自然的放松狀態(tài);接著使用刮痧板由腳膝蓋到腳跟開始刮痧，這樣每天刮20分鐘，左右兩腿分別刮100下，這樣瘦腿的效果將會非常明顯。

　　注意事項(xiàng)：刮痧的順序是由上往下的，并且可以根據(jù)一下的穴位來進(jìn)行：1伏兔、2血海、3足三里、4風(fēng)市、5承扶、6三陰交、7懸鐘、8委中、9承山。按照順序來進(jìn)行刮痧瘦腿的效果會更加明顯。

　　三、溫馨小貼士

　　在進(jìn)行刮痧瘦腿的時(shí)候，應(yīng)該注意力度和方向，要相對大力快速地刮，這樣力度當(dāng)然越大越好，但是切記刮破;刮痧是由膝蓋的彎跟開始向下刮的，每次只能刮一個(gè)方向，不能像搓澡一樣來回刮。

　　刮痧瘦腿不是越痛越有效，一定要循循漸進(jìn)的進(jìn)行，只要掌握方法，減肥就會變的很簡單!

　　但是需要注意的是如果出現(xiàn)下肢靜脈曲張或者水腫，就必須由下向上刮，這樣對于改善腿部的血液循環(huán)是非常有利的。而且刮痧瘦腿每天只需要進(jìn)行一次，不宜進(jìn)行多次，這樣會弄巧成拙的。