中醫(yī)拔罐減肥在秋季減肥最適合了!因?yàn)榍锛疽?a target="_blank">上火，拔罐不僅僅可以瓦解脂肪減肥，同時(shí)還能去火排毒養(yǎng)顏!進(jìn)行完拔罐減肥之后，需要合理有營(yíng)養(yǎng)的拔罐減肥食譜作為輔助，來讓減肥的人平安度過減肥平臺(tái)期!那么拔罐減肥食譜中必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有哪些?一個(gè)合理的拔罐減肥食譜又應(yīng)該是什么樣的呢?

　　拔罐減肥食譜中必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：

　　維生素E、碘

　　拔罐減肥食譜必不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素就是碘了。因?yàn)榈馐羌谞钕俜置诓豢扇鄙俚闹匾?。而甲狀腺?duì)于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、脂肪的合成都有著非常重要的作用。為了達(dá)到燃燒脂肪的目的適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E或者是碘就是非茶館重要的了。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

　　植物油

　　植物油對(duì)于想要減肥的女孩子來說是必要的。因?yàn)樗梢苑浅Ｓ行У拇龠M(jìn)脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯(cuò)的選擇。

　　鉀

　　如果過度節(jié)食減肥的話，可能會(huì)引起內(nèi)臟衰竭問題。特別是血糖過低，那么就會(huì)造成鉀元素的流失。倒是浮腫問題的出現(xiàn)。所以拔罐減肥的時(shí)候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。

　　蛋白質(zhì)

　　很多人在減肥的時(shí)候不愛補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這是不對(duì)的。其實(shí)想要提高脂肪燃燒，那么蛋白質(zhì)一定要攝取的。例如芝麻等等食物。

　　拔罐減肥食譜推薦：

　　早餐推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。如果不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬(wàn)不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。

　　午餐蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。其實(shí)，魚是不錯(cuò)的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。

　　拔罐減肥食譜在對(duì)付拔罐之后的減肥平臺(tái)期有著超好的效果，所以減肥之時(shí)不能忽略拔罐減肥食譜的存在!

　　晚餐黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。拔罐減肥餐其實(shí)挺苛刻的，在正餐的時(shí)候吃得很少，如果很餓，千萬(wàn)不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個(gè)蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，酸奶是最好的選擇。