年后針灸減肥 3款食譜讓你健康瘦
新年假期即將結(jié)束,減肥也被提上日程,針灸減肥因其效果好、見效快而成為很對mm年后減肥的首選,其實針灸減肥若搭配著針灸減肥食譜進行減肥,那效果會更加理想,今天就為大家推薦3款針灸減肥期間的食譜,讓你的年后減肥計劃能夠更健康的進行!
年后針灸減肥食譜一
早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個,泡菜或蘿卜干100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦 100g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯后生食西紅柿100g。
年后針灸減肥食譜二
早餐:鮮牛奶250g,三個鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:鹵兔肉250g,炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后水果草莓250g。
年后針灸減肥食譜三
早餐:水煮雞蛋1個,加新鮮豆?jié){300ml,或者加鮮牛奶250ml.。
午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,萵苣,茄子,韭菜,洋蔥,四季豆,豇豆。
晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯后一小時后生食西紅柿100g,或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
以上3款食譜大家可以每日更替,確保營養(yǎng)吸收均衡,當然也可以根據(jù)需要制定針灸減肥期間的食譜,自行搭配合理飲食,希望大家都能早日減肥成功。
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