水果一直是減肥期間必不可少的減肥食物，減肥吃水果擁有眾多好處，不僅能為為人體提供豐富的維生素，還擁有低熱量、易飽腹等眾多優(yōu)點(diǎn)。下面就讓小編來為大家介紹適合產(chǎn)后新媽媽食用的減肥水果有哪些吧!

　　NO.1　香蕉：香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效,是因?yàn)樗防锏汀Ｏ憬斗浅Ｌ?因此會(huì)被人們認(rèn)為,卡路里一定很高,其實(shí)不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克/220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。香蕉還富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排泄。

　　NO.2　草莓：現(xiàn)代研究表明,草莓中的天冬氨酸是一種天然的脫水劑,能自然平緩地除去體內(nèi)多余的水分,并且能除去體內(nèi)的“礦渣”,從而起到良好的減肥作用。草莓還有潤(rùn)腸通便、降低血壓和膽固醇、養(yǎng)肝明目等作用,它所含維生素c、鋅、硒等均能抗氧化,既有利于防癌,又有抗衰老的作用。

　　NO.3　蘋果：蘋果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食用蘋果,不僅利于分娩,而且有助于胎寶寶健康發(fā)育。據(jù)測(cè)定,蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。準(zhǔn)媽媽食蘋果,可補(bǔ)充鋅和碘,有利于胎寶寶智力發(fā)育。蘋果是低熱量食物,所以不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

　　上述減肥水果非常適合產(chǎn)后新媽媽食用，大家可以把它放在加餐的適合食用，不僅能幫助減肥，還能預(yù)防便秘的發(fā)生!