西蘭花讓你成功甩肉
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想要吃東西不胖就要注意飲食。那么,什么食物吃了不僅不會(huì)長(zhǎng)肉還會(huì)減肥呢?下面就來(lái)看看我們生活中常見(jiàn)的西蘭花吧!
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富且全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收,改善脂肪和類(lèi)脂特別是膽固醇的代謝,降低血脂。

西蘭花屬于高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收,進(jìn)而降低血糖,纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對(duì)控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤(rùn)腸通便,幫助排清宿便,讓小腹變得平坦。而且100克的西蘭花只有33大卡的熱量,絕對(duì)是減肥MM的不二之選哦。
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