減肥無非是減少脂肪攝入量，同時(shí)消耗體內(nèi)的脂肪。其實(shí)檸檬不僅是補(bǔ)充維生素C的好選擇，檸檬飲食減肥方法也是不錯(cuò)的消脂方式。

　　檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。檸檬飲食減肥方法在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，十分有效。檸檬飲食減肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　檸檬飲食減肥方法在減肥的同時(shí)補(bǔ)充了人體水分，也補(bǔ)充了人體維生素，可謂是一舉多得的好方法。

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