怎么才能讓身體瘦得更快?不節(jié)食能減肥嗎?多吃含低能量的飲食可以讓您輕輕松松減掉多余贅肉。那么，低熱飲食有哪些呢?下面我們一起來了解。

　　1、韓國(guó)泡菜法：特點(diǎn)，酸辣、微甜。制作，在超市即可買到正宗的韓國(guó)泡菜，當(dāng)做開胃菜，或是配飯吃均可。還可嘗試不少明星都鐘愛的泡菜豆腐。將150g韓國(guó)泡菜和半塊豆腐涼拌或煮成湯食用，不僅有瘦身美容的功效，還能補(bǔ)充異黃酮、強(qiáng)韌血管。提示，正宗的韓國(guó)泡菜，添加了幫助發(fā)酵的魚介類鹽辛(鹽腌的水生物)，沒有加入任何化學(xué)成分的調(diào)味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韓國(guó)泡菜中大多含有一定量的亞硝酸銨，多吃無益，1至2次/周，每次一小碟即可。

　　2、日式納豆法：特點(diǎn)，咸、辛、爽口。這種低熱飲食的制作方法是，在大型超市可買到納豆，可以直接吃或拌淡醬油;在50g納豆中加入一些辛香料，不僅風(fēng)味獨(dú)特，瘦身效果還會(huì)加倍;將50g納豆與蔥花拌和，可令血液循環(huán)更加暢通;將50g納豆與普通泡菜同食，能促進(jìn)正常的腸胃功能，不僅能瘦身，還能幫助大便通暢，防止便秘。將50g納豆與白蘿卜泥混合食用，可增加飽腹感，令飲食的總熱量降低，幫助瘦身。

　　3、生姜紅茶法：特點(diǎn)，溫潤(rùn)、辛、甜。制作，將水煮沸。在煮水的同時(shí)，把準(zhǔn)備好的、洗凈的生姜磨成泥;將水煮沸后加入紅茶茶葉，茶包也可;將少量的、磨細(xì)的生姜泥、紅糖(或蜂蜜)加入紅茶里，輕輕攪拌后即可飲用。若想使口感更加滑順，可加入無糖豆?jié){，在肚子餓的時(shí)候能較好地抑制空腹感。

　　以上主要為大家詳細(xì)介紹了低熱飲食有哪些，希望能幫助大家輕松瘦身。最后，提醒大家，多吃新鮮水果蔬菜，可以使身體增加免疫力。

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