紅糖酸奶月瘦十斤不是問(wèn)題
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由于MM們的減肥熱情與日增加,市場(chǎng)上出現(xiàn)了越來(lái)越多的減肥食品。面對(duì)那么多的減肥食品,著急變瘦的你改怎么選擇呢?這的確是一個(gè)難題。不過(guò),不用怕,我們將為大家介紹一個(gè)受歡迎的而且有效減肥的方法,紅糖水。有興趣的MM趕快來(lái)看看吧。
紅糖的減肥原理

說(shuō)到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來(lái)說(shuō)起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴(lài)氨酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)精煉,因此它保留了甘蔗大部分的營(yíng)養(yǎng)成分,更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,還有很多人體生長(zhǎng)循環(huán)所必需的元素,更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì),每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。

由此可見(jiàn),喝紅糖水無(wú)論是對(duì)于減肥還是身體健康來(lái)說(shuō)都是十分有幫助的。單純喝紅糖水或許有些單調(diào),為了增加口感以及加強(qiáng)減肥效果,下面小編將為大家介紹一款混搭紅糖水,這樣喝,減肥效果真的好好哦。
酸奶紅糖水減肥食譜
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關(guān),所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會(huì)有一種飽脹感,這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。
材料:酸奶、紅糖塊。
制作步驟:

3、飯前或飯后都可飲用,一天3次。
2、等水燒開(kāi)后即可,假如紅糖塊沒(méi)有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。
1、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里,加入適量的清水,用火煮。
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