水是人體必不可缺少的主要來(lái)源，人可以三日不吃飯，但不可以一日不喝水，好的皮膚都是水做的，大多數(shù)廣告都是利用這句話作為宣傳，所以人們都是再盲目的一天喝八杯水，其實(shí)把握時(shí)段喝水 一月輕松瘦十斤。

　　大清早：喝杯暖水清腸胃

　　一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高!

　　午飯時(shí)段：餐前飲水減食量

　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。

　　下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

　　食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐啊!自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點(diǎn)花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10斤

　　只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí)，還傾向于食用更多的食物。

　　其實(shí)減肥就在我們身邊，喝水減肥方法就這么簡(jiǎn)單和輕松的幫助大家減肥瘦身，大家只要堅(jiān)持一種減肥方法，不久不信你不瘦。