冬天是人們食欲變的旺盛的一個季節(jié)，可是這個時候也是最適合減肥的季節(jié)，那么到底怎么吃吃什么才能不長胖呢?看看飛華小編給你總結(jié)冬季熱門減肥食物吧，讓你怎么吃都不長胖。

　　苦瓜

　　苦瓜的脂肪含量非常低，熱量也很低，非常適合肥胖的朋友食用，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首，本身含有的苦味還具有抑制食欲的作用，如果每天堅(jiān)持生吃2到3根苦瓜，堅(jiān)持20天以上，就能很好地瘦下來。

　　小編提示：苦瓜有抗生育的作用，因此，懷孕期間或計(jì)劃懷孕的人不要吃。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有的膠質(zhì)，果酸和生物活性酶能夠促進(jìn)代謝，本身的利尿功能能預(yù)防便秘。而且黃瓜中含有的丙醇二酸，可以有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　小編提示： 吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，不能吃腌制的，以免減肥不成還增肥。用黃瓜減肥，最好不要單獨(dú)吃，配上其他的一些果蔬或者蛋白質(zhì)含量的食物，減肥效果會更好，豆?jié){就是不錯的選擇。

　　西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的果膠，能讓人產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，富含的纖維素能吸收脂肪一起排除體外。飯前吃西紅柿能讓你減少正餐的食量，也能抑制身體吸收其他食物的脂肪。

　　小編提示：西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好不要超過4個。

　　檸檬

　　檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，加速腸胃蠕動，有助于消化吸收，減肥功效很不錯，而且檸檬酸是熱量代謝過程中必需的物質(zhì)，美眉們平時可以喝檸檬水，刮油清脂功效就很不錯，還能助你排毒養(yǎng)顏哦。

　　小編提示：檸檬不宜和牛奶同飲。

　　看見了嗎?如果你想在冬季減肥的話，試試上面的這些熱門減肥食物吧，就算你吃的再多，也不會擔(dān)心長胖，而且冬季本來就是個很消耗熱量的時節(jié)，吃這些東西，即使你不去運(yùn)動，也能吃著輕松瘦。但是最好可以搭配些運(yùn)動，也可以平時多喝些減肥茶，減肥的效果會更顯著。