?　　很多處于減肥期間的朋友都會選擇斷食減肥法，在斷食期間豆?jié){是最佳飲品選擇。大豆是高蛋白質(zhì)食物，豆?jié){就是由大豆制成，在為人體補充養(yǎng)分的同時降低膽固醇，有助于脂肪燃燒。果汁是女性朋友們喜歡的飲品，鮮榨果汁不但好喝更有豐富維生素。飛華健康網(wǎng)推薦豆?jié){果汁斷食減肥法，下面來看看這種減肥方式的介紹。

　　豆?jié){果汁起源:最早由歐美發(fā)明，經(jīng)過雜志先容到日本，結(jié)果廣受歡迎。由于日本人很怕豆?jié){中因大豆皂素產(chǎn)生的澀味，又不愛喝加糖飲料，可是把豆?jié){加上新鮮蔬果打成汁，既可喝到豆?jié){的營養(yǎng)，又可同時攝取蔬果的豐富纖維;最重要的是，口感里兼具蔬果的甜味和豆?jié){的香味，熱控減肥時比較輕易持續(xù)下往。

　　案例一、一位日本媽媽由于產(chǎn)后肥胖，熱控減肥幾次都瘦不下來，看到雜志上先容的豆?jié){果汁斷食法，就決定試試看。她用把豆?jié){跟紅蘿卜、高麗菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，固然開始斷食的第一天非常饑餓，但她強(qiáng)忍著只喝無糖麥茶充饑，第二天開始，就習(xí)慣于空腹的感覺，固然整天只喝豆?jié){果汁也不覺得難受，結(jié)果第二天晚上，就減掉了一點五公斤;撐到第四天中午，體重整整掉了四點五公斤，而且胸圍完全沒有變小。

　　案例二、另一位實驗者則在試喝后表示，豆?jié){果汁的味道很清香，控制濃淡很重要，打得太濃會覺得有點惡心，打得太稀，飽足感又不夠，撐到晚上會覺得非常餓，假如忍不住亂吃，就徹底破功，只要熬得過往，三天至少可以瘦兩公斤。

　　網(wǎng)友解疑:曾看到網(wǎng)友問說，為何天天喝很多豆?jié){，還是沒有瘦下來?事實上，假如喝豆?jié){又吃其他食用品，確實沒辦法快速減重。日本人發(fā)明的豆?jié){熱控減肥法，夸大的是3天內(nèi)只喝豆?jié){果汁，斷盡其他食用品，才能在快速瘦下4。5公斤，假如不想那么辛勞，也可以豆?jié){果汁取代3餐中的1餐，1個月約可瘦下2公斤。

　　三、做法：

　　A、豆?jié){果汁

　　做法：將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)打勻，加進(jìn)少許檸檬汁，再加進(jìn)豆?jié){半杯稍打10秒即可飲用。

　　注：也可靈活利用冰箱里的現(xiàn)成蔬果，diy配方。

　　B、黑豆?jié){

　　做法：在1杯豆?jié){里加進(jìn)市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。

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　　飛華健康網(wǎng)溫馨提醒：如果存在腎病、痛風(fēng)、易脹氣問題的朋友，不適宜采用豆?jié){果汁斷食減肥法，另外豆?jié){果汁只可連續(xù)喝三天，不能長期飲用。