4種低熱量食物控?zé)峤抵诖?/h1>
? 因?yàn)槌詫?dǎo)致了肥胖，也能因?yàn)槌宰屔聿氖菹聛恚@主要取決于吃什么。減肥不一定要節(jié)食，懂得挑選不發(fā)胖食物才是精明的做法，其中，低熱量食物自然是首選，那么有哪些食物的熱量相對(duì)比較低呢?飛華健康網(wǎng)為你帶來4種好吃又不胖的低熱量食物。
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4種低熱量食物控?zé)峤抵诖?/div> 1、果醋
果醋是有名的減肥食物，在各大網(wǎng)站的減肥頻道中都有它的身影，它也算是新一代時(shí)尚人群最喜愛的減肥食物之一。美國營養(yǎng)學(xué)家研究表明，每天喝50ml果醋便能為身體補(bǔ)充足夠的維生素，同時(shí)還具備促進(jìn)新陳代謝循環(huán)的作用，對(duì)減下半身贅肉有很大幫助。另個(gè)，果醋除了具有減肥功效外，還能預(yù)防高血壓。
怎么吃果醋：建議在每天用餐前喝一杯果醋即可，需要注意的是，不要在果醋中拌入糖等調(diào)味品。
2、甘藍(lán)菜
甘藍(lán)是健康的蔬菜，同白菜一樣都是低熱量食物，只是大家對(duì)甘藍(lán)的了解不夠深。甘藍(lán)的熱量有多少?以一碗切好的甘藍(lán)為例，它只有22卡路里熱量，可見熱量是很低的。另外，食用甘藍(lán)可增強(qiáng)飽腹癲癇病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感，從而降低進(jìn)食量，更好地控制總熱量，并且甘藍(lán)的維生素含量也是非常高的，堪比維生素片。
怎么吃甘藍(lán)：甘藍(lán)可以作成配菜食用，比如早餐中的三明治、沙拉等，生吃要比熟吃更健康減肥。
3、南瓜籽
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你一定知道南瓜，它的纖維素含量很高，具有清腸排毒的功效，但人們食用南瓜的習(xí)慣是將南瓜籽扔掉，只吃南瓜肉，其實(shí)南瓜籽的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的。南瓜籽是南瓜中營養(yǎng)最為豐富的一部分，如果扔掉就太可惜了，南瓜籽的熱量比瓜子還低，并含有鎂元素，鎂可起到抗衰老的作用，對(duì)愛美的女性來說是非常好的保健養(yǎng)顏食物。此外，由于南瓜籽不太容易剝皮，因此在食用過程中需要經(jīng)過反復(fù)咀嚼，這樣一來，通過人體分泌唾液來促進(jìn)新陳代謝，從而可促進(jìn)脂肪消耗及毒素的排出。
怎么吃南瓜籽：想通過食用南瓜籽達(dá)到最佳減肥效果，那么最理想的食用方式就是吃原味南瓜籽。我們可以直接吃，也可以搭配沙拉一起吃。
4、肉桂
肉佳是一味中藥，也是一種香料，食用肉桂可促進(jìn)身體代謝，并能降低膽固醇防止高血糖，是秋冬兩季最佳保健食品之一。
怎么吃肉桂：在做菜的時(shí)候可加一點(diǎn)肉桂進(jìn)去，提鮮又保健。建議每天食用一些肉桂，可增強(qiáng)減肥效果。
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更多精彩>>低熱量火鍋 秋冬御寒更瘦身
在減肥期間一定要食用低熱量食物，即使只為了保持身材，這些食物也是不可缺少的，它們可幫助我們防止過多熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，也能增進(jìn)排毒效果，預(yù)防便秘。
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1、果醋
果醋是有名的減肥食物，在各大網(wǎng)站的減肥頻道中都有它的身影，它也算是新一代時(shí)尚人群最喜愛的減肥食物之一。美國營養(yǎng)學(xué)家研究表明，每天喝50ml果醋便能為身體補(bǔ)充足夠的維生素，同時(shí)還具備促進(jìn)新陳代謝循環(huán)的作用，對(duì)減下半身贅肉有很大幫助。另個(gè)，果醋除了具有減肥功效外，還能預(yù)防高血壓。
怎么吃果醋：建議在每天用餐前喝一杯果醋即可，需要注意的是，不要在果醋中拌入糖等調(diào)味品。
2、甘藍(lán)菜
甘藍(lán)是健康的蔬菜，同白菜一樣都是低熱量食物，只是大家對(duì)甘藍(lán)的了解不夠深。甘藍(lán)的熱量有多少?以一碗切好的甘藍(lán)為例，它只有22卡路里熱量，可見熱量是很低的。另外，食用甘藍(lán)可增強(qiáng)飽腹癲癇病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感，從而降低進(jìn)食量，更好地控制總熱量，并且甘藍(lán)的維生素含量也是非常高的，堪比維生素片。
怎么吃甘藍(lán)：甘藍(lán)可以作成配菜食用，比如早餐中的三明治、沙拉等，生吃要比熟吃更健康減肥。
3、南瓜籽
你一定知道南瓜，它的纖維素含量很高，具有清腸排毒的功效，但人們食用南瓜的習(xí)慣是將南瓜籽扔掉，只吃南瓜肉，其實(shí)南瓜籽的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的。南瓜籽是南瓜中營養(yǎng)最為豐富的一部分，如果扔掉就太可惜了，南瓜籽的熱量比瓜子還低，并含有鎂元素，鎂可起到抗衰老的作用，對(duì)愛美的女性來說是非常好的保健養(yǎng)顏食物。此外，由于南瓜籽不太容易剝皮，因此在食用過程中需要經(jīng)過反復(fù)咀嚼，這樣一來，通過人體分泌唾液來促進(jìn)新陳代謝，從而可促進(jìn)脂肪消耗及毒素的排出。
怎么吃南瓜籽：想通過食用南瓜籽達(dá)到最佳減肥效果，那么最理想的食用方式就是吃原味南瓜籽。我們可以直接吃，也可以搭配沙拉一起吃。
4、肉桂
肉佳是一味中藥，也是一種香料，食用肉桂可促進(jìn)身體代謝，并能降低膽固醇防止高血糖，是秋冬兩季最佳保健食品之一。
怎么吃肉桂：在做菜的時(shí)候可加一點(diǎn)肉桂進(jìn)去，提鮮又保健。建議每天食用一些肉桂，可增強(qiáng)減肥效果。
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在減肥期間一定要食用低熱量食物，即使只為了保持身材，這些食物也是不可缺少的，它們可幫助我們防止過多熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，也能增進(jìn)排毒效果，預(yù)防便秘。
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