?　　玉米含高蛋白、多種維生素及礦物質(zhì)，是營養(yǎng)價值頗高的粗糧谷物，它含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇含量，并且吃玉米減肥的效果也是頗好的。飛華健康網(wǎng)為大家推薦兩款玉米減肥餐，不但吃玉米減肥消脂，還能美容護膚延緩衰老，因此，常吃玉米讓身體無毒更輕松。

　　一、尖椒玉米粒

　　材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。

　　做法：

　　1、將新鮮玉米，洗凈瀝干水分待用;將青尖椒洗凈后切成小丁待用。

　　2、鍋中油燒至7成熱后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水;悶至玉米變軟，鍋中水分收干。

　　3、放入青椒翻炒斷生，加鹽調(diào)味道即可。

　　二、無花果玉米湯

　　材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

　　做法：

　　1、赤小豆、黑花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。

　　2、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。

　　3、加入無花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

　　4、湯可以直接喝，也可以降溫到80度時，加1勺蜂蜜來喝。

　　玉米全身是寶，多吃玉米減肥清腸排毒，預(yù)防便秘，并提醒大家玉米須也含有大量營養(yǎng)成分，因此，選擇喝玉米汁的朋友一定不要浪費了玉米須，要與玉米粒一同榨汁。