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勇敢選擇喝苦瓜汁減肥 帶給你速減5斤超凡效果

|復(fù)禾健康
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?  苦瓜具有抗衰老、滋潤皮膚的功效,是愛美女性最好的養(yǎng)生美膚食品,另外飲用苦瓜汁減肥的效果也很出眾,雖然苦瓜的苦味讓人難以下咽,但還是有不少M(fèi)M會(huì)勇敢嘗試,事實(shí)證明喝苦瓜汁減肥的效果的確不凡,經(jīng)常喝能清除體內(nèi)毒素、保健腸胃。如果希望苦瓜汁能好喝一點(diǎn),也可以搭配其他喜歡的水果一起喝掉。

勇敢選擇喝苦瓜汁減肥 帶給你速減5斤超凡效果
勇敢選擇喝苦瓜汁減肥 帶給你速減5斤超凡效果

  苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實(shí)在受不了,就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。記住,不要添加甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好,建議你一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。

  如果你胃很好,也不要超過4根,多了會(huì)傷胃的。一天4根的話,當(dāng)然是早中晚飯前各一,然后請?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯,不要等睡前才喝。因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴,你不想半夜起來喝水、然后再上廁所吧?另外,半夜喝水會(huì)引起身體的浮腫。

  用苦瓜汁減肥的注意事項(xiàng)

勇敢選擇喝苦瓜汁減肥 帶給你速減5斤超凡效果

  1、苦瓜是性寒的東西,千萬不要多吃,另外,食用苦瓜期間,不要喝茶,什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止,就喝清水。茶多酚雖然是好東西,但是茶堿卻會(huì)傷害你本來因?yàn)槭秤每喙隙v的胃。

  2、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。

  3、一般情況下,苦瓜和其他減肥的天然食品一樣,首先是排除水腫,去除腸道內(nèi)的脂肪,這些東西雖然被去除了,很多人一時(shí)看不到表面的效果,請不要放棄,堅(jiān)持一段時(shí)間就輪到你的皮下脂肪了。

  4、苦瓜減肥的速度不會(huì)很快的,由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入,再加上苦瓜本身的減肥效果,才是加快減肥速度的真正原因。不過,不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰,以為吃了苦瓜,吃多少飯都沒事了,那么你只會(huì)越來越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食,但是至少你應(yīng)該減少辛辣和油膩食品的攝入。

  5、排便一定會(huì)越來越順暢,但如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉,說明你的腸胃受不了,請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。

勇敢選擇喝苦瓜汁減肥 帶給你速減5斤超凡效果

  喝苦瓜汁減肥效果會(huì)是很好的,苦瓜本身就是一種健康保健食品,如果因?yàn)樘嗖桓覈L試,也可以試試苦瓜減肥飲食,也是不錯(cuò)的選擇。

  6、最后一點(diǎn)就是堅(jiān)持。

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