黃瓜雞蛋減肥法 嚴(yán)控?zé)崃狂厚挥⑾?/h1>

2012-06-12 10:00|復(fù)禾健康

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　　黃瓜熱量低，而雞蛋則富含優(yōu)質(zhì)蛋白，兩者都是不可多得的減肥食物。黃瓜雞蛋減肥法就是結(jié)合了兩者的優(yōu)點(diǎn)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量非常低。下面一塊兒來(lái)看看黃瓜雞蛋減肥法如何進(jìn)行效果好吧!

　　星期一

　　早餐：煮雞蛋(不限)+烤面包(不限)+葡萄+黑咖啡

　　午餐：煮雞蛋+烤面包+黑咖啡

　　晚餐：煮雞蛋+青菜沙拉+泡菜+黑咖啡

　　星期二

　　早餐：煮雞蛋一個(gè)+烤面包+葡萄+黑咖啡

　　午餐：煮雞蛋兩個(gè)+黑咖啡+葡萄

　　晚餐：牛排+以西紅柿為主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡

　　星期三

　　早餐：煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡

　　午餐：青菜沙拉+西紅柿+葡萄+黑咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩個(gè)+羊肉+西紅柿為主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡

　　星期四

　　早餐：煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡

　　午餐：青菜沙拉+西紅柿+葡萄+黑咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩個(gè)+奶酪+菠菜+黑咖啡

　　星期五

　　早餐：煮雞蛋一個(gè)+葡萄+西紅柿+黑咖啡

　　午餐：煮雞蛋兩個(gè)+菠菜+西紅柿+黑咖啡

　　晚餐：海魚(yú)+青菜沙拉+烤面包+黑咖啡

　　星期六

　　早餐：煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡

　　午餐：水果沙拉+雞蛋兩個(gè)

　　晚餐：牛排+西紅柿為主的青菜沙拉+黑咖啡

　　星期天

　　早餐：煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡

　　午餐：燒雞+西紅柿+葡萄+黑咖啡

　　晚餐：青菜湯+圓白菜+葡萄+青菜沙拉

　　上述一周黃瓜雞蛋減肥法，非常適合排毒減肥食用，但是需要提醒大家的是，如果睡眠不好一定要慎用咖啡!

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