減肥對于食物的選擇要求很高，大多數(shù)時候都會推薦大家食用低脂低熱量的食物。但是很多人人在面對美食的時候還是會經(jīng)常管不住自己的嘴巴。但是需要提醒減肥人士的，以下4種食物減肥千萬不要吃!

　　1、油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

　　2、臘腸，1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當(dāng)于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高，同樣的，肉腸脂肪也很高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。

　　3、不要以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。

　　4、方便面和薯條，方便面的脂肪偏高，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙?？梢赃x吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。而薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。

　　減肥想要控制熱量，就一定要學(xué)會計算食物的卡路里，上述食物不僅不利于減肥，多吃對身體健康也沒有好處!