黃瓜、苦瓜一直都是減肥人士的大愛，想要瘦身，一般都會選擇這兩款食物。但是這兩款食物都是涼性食物，生吃黃瓜和苦瓜減肥，非常容易傷胃。今天小編就為你帶來青綠苦瓜濃湯，好吃不傷胃，讓你在快樂中瘦下來!

　　材料(2人份)：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個(gè)、上湯2碗、梅干2個(gè)、鹽1/4茶匙、胡椒粉適量、醬油半茶匙、藕粉1勺。

　　1、用小鍋將上湯加熱，加點(diǎn)鹽、胡椒粉、醬油調(diào)味。

　　2、用3勺水溶解藕粉，倒入碗中充分?jǐn)嚢琛?/p>

　　3、將苦瓜和黃瓜洗凈后隨意切塊，均不要去掉瓜瓤，放入攪拌器中榨汁，隔掉瓜肉殘?jiān)?，倒入上湯中稍稍熬煮，最后加入梅干和切碎的茗荷即可?/p>

　　用榨汁的方式再烹調(diào)成減肥湯，做法相當(dāng)特別，喝起來也以為地清新，毫無保留地發(fā)揮了苦瓜和黃瓜兩種減肥食物的功效，天然又無添加，做起來也不費(fèi)事，根據(jù)個(gè)人口味還可加入更多的青綠蔬菜食材，令減肥功效UP!

　　選擇黃瓜和苦瓜減肥時(shí)，一定要注意食用方法，千萬不能因?yàn)橄胍萆砭痛罅可?，這樣很容易傷害到我們的胃!