香蕉是傳統(tǒng)減肥水果餐單?？?，因?yàn)橄憬稌?huì)讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會(huì)屯積脂肪。豆?jié){所含的大豆蛋白質(zhì)和大豆配醣體等有效成分在消化吸收的過(guò)程中，也可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收。所以，將香蕉豆?jié){搭配，不能不說(shuō)是一種聯(lián)手對(duì)抗脂肪、超強(qiáng)有效的減肥方法。

　　材料:香蕉一根,無(wú)糖豆?jié){100ML(可根據(jù)自己的喜好調(diào)整豆?jié){的分量,喜歡清爽口味的可增加20～100ML豆?jié){)

　　作法：1、香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀

　　2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝

　　3、香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間，就會(huì)酸化變成茶色，建議完成后立即飲用

　　喝法：1、早餐喝1～2杯輕松瘦下來(lái);平常不吃早飯的人，既營(yíng)養(yǎng)又減肥，還可以治療便秘

　　2、晚餐前喝效果加倍;晚餐前30分鐘——1小時(shí)喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外2餐的營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡

　　3、感覺(jué)餓時(shí)喝不會(huì)累積節(jié)食壓力;香蕉減肥法和豆?jié){減肥法不錯(cuò)，而香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時(shí)候飲用，讓你不用強(qiáng)忍空腹感。

　　香蕉豆?jié){減肥法操作簡(jiǎn)單，口感頗佳，只要是既能喝豆?jié){又能吃香蕉的人都可以采用此減肥方法，而且不同的時(shí)間喝具有不同的減肥效果哦!