減肥多吃蔬菜少吃肉，這是很多人都知道的減肥原理，但是想要快速減肥，改如何選擇蔬菜呢?今天就為大家推薦6款快速燃脂助瘦身蔬菜，只要你能合理搭配在自己的瘦身食譜中，既可滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需求，又可達(dá)到減肥的目的。

　　綠豆芽：含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

　　韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。

　　白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

　　黃瓜：黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　冬瓜：冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。

　　辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在體內(nèi)蓄積?？梢赃m量吃，但是對(duì)腸胃刺激比較大，腸胃不好的人要慎食。

　　上述減肥蔬菜可以互相交換著搭配在自己的減肥食譜中，不僅可以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，還能輕易達(dá)到減肥目的!