很多人喜歡喝減肥茶來(lái)瘦身，其實(shí)減肥也可以根據(jù)自己的體制進(jìn)行一下小改動(dòng)的，而自制減肥茶就是非常不錯(cuò)的方法。對(duì)此，下面就來(lái)看看自制減肥茶如何制作。

　　材料：

　　1、紅棗10顆

　　2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）

　　3、山楂10克（大約8-10片）

　　4、枸杞子15-20顆

　　5、荷葉粉25克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）

　　6、檸檬半個(gè)：實(shí)在沒(méi)有用四分之一個(gè)桔皮（10克）代替

　　7、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量）

　　作法：

　　1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花（這些材料都是干的）都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(zhǎng)，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無(wú)效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時(shí)飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個(gè)月就可以了，沒(méi)有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會(huì)反彈的。

　　上文是關(guān)于自制減肥茶做出的介紹，小編提醒：飲食減肥是一種非常不錯(cuò)的減肥方式，因此，想要減肥的你不妨來(lái)試試吧！

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