當(dāng)上健身房成為一種對(duì)身材的“責(zé)任”，當(dāng)邁向健身房的腳步越來(lái)越沉重，當(dāng)健身計(jì)劃總是為各種瑣事而讓步……如何能讓自己心甘情愿奔赴健身房?不妨在健身的過(guò)程中添加些新鮮的元素吧!>>>六塊腹肌，別讓衣服嫌棄你

　　追隨時(shí)尚亮色 運(yùn)動(dòng)換新衣

　　身體周圍的顏色也有左右心情的魔力，置身于明亮的暖色調(diào)中能使人倍感振奮，進(jìn)而在健身時(shí)保持最佳狀態(tài)。

　　1. 換上鮮艷的珊瑚色運(yùn)動(dòng)衣能令你在運(yùn)動(dòng)中保持好心情。

　　2. 涂上檸檬黃或亮橘色的指甲油能讓你在活動(dòng)時(shí)更加興奮，提高效率，為活力加分。

　　3. 將家中健身房的墻壁刷成暖色，創(chuàng)造超元?dú)膺\(yùn)動(dòng)環(huán)境?；齑钸\(yùn)動(dòng)，1+1>2。

　　繽紛健身混搭計(jì)

　　同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在練習(xí)了幾個(gè)月后就會(huì)感到厭倦。為自己制定一個(gè)繽紛多彩的“混搭”健身計(jì)劃就能避免厭倦情緒的產(chǎn)生，保持對(duì)鍛煉的最大熱情與新鮮感。將強(qiáng)化心肺功能的運(yùn)動(dòng)與塑造肌肉線條的運(yùn)動(dòng)兩相結(jié)合，能讓你收獲更為明顯的效果。

　　1. 有氧搏擊操搭配普拉提，動(dòng)靜結(jié)合。

　　2. 踩單車練習(xí)配以啞鈴訓(xùn)練，兼顧上下身。

　　找到自己的Power Song音樂(lè)

　　找到屬于自己的power song，可以讓你在體力接近極限時(shí)能夠激發(fā)潛能，突破極限。打開(kāi)iPod，讓鐘愛(ài)的旋律與節(jié)奏在運(yùn)動(dòng)之旅中也能如影隨形。

　　1.在進(jìn)行非劇烈型運(yùn)動(dòng)如慢跑時(shí)，可選擇Dubstep或Trip-Hop這樣的慢性電子舞曲，充滿節(jié)奏韻律感，卻又不會(huì)過(guò)分干擾注意力。

　　怎么樣，按照上述的方式健身，趣味多了不止一點(diǎn)點(diǎn)哦!

　　3.進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，需高度集中注意力，寧?kù)o的Ambient 或New-Age音樂(lè)可使你凝神靜氣。

　　2.?？碞BA 賽事便知，動(dòng)感的Hip-Hop是激烈籃球運(yùn)動(dòng)的不二之選。