很多女人都會(huì)把減肥掛在嘴邊，我也是如此，不僅僅是因?yàn)槲沂且粋€(gè)女人，而確確實(shí)實(shí)的我也是一個(gè)肥胖的人。我屬虎的，今年26歲了，身高165厘米，體重都快和身高一般多了，都快堪比一個(gè)男生的體重了，這些事情真是說(shuō)起來(lái)就讓我傷心啊，說(shuō)多的真的都是眼淚啊。肥胖真的是帶給我的困擾太多了，所以我就下決定減肥。說(shuō)句心里話，你們瘦子真的是不懂胖子站在體重秤上的憂傷啊!為了減肥，我的道路真是萬(wàn)般曲折!下面一起給大家分享一下我的減肥心得：

　　因?yàn)榉逝?，我走在大街上，別人都會(huì)投來(lái)異樣的眼光，我知道他們心中所想，不就是沒(méi)見過(guò)像我這么胖的人么。當(dāng)我在背后聽到別人說(shuō)我胖，或是朋友無(wú)意間拿我開玩笑，我都會(huì)很是傷心。再有就是我買衣服也是很不好買，好不容易相中了一件衣服，結(jié)果售貨員一句，不好意思，我們這沒(méi)有你這個(gè)尺碼的，更是給了我赤裸裸的打擊。當(dāng)我哭完后，頭腦漸漸清晰，我還不大呢，我以后的道路還長(zhǎng)呢，我還有時(shí)間減肥，我很慶幸我還有時(shí)間去改變自己。

　　首先我先認(rèn)清自己，我的胃口屬于比較大的那種人，每天會(huì)吃很多的東西包括很多的零食。既然我已經(jīng)下定決心要減肥了，所以我想我應(yīng)該先從控制食欲開始，減少每天攝入的食物量，不再每天吃哪些熱量較高的垃圾食品和脂肪、蛋白質(zhì)較高的肉類了。取而代之的是低熱量營(yíng)養(yǎng)維生素多的蔬菜和水果。

　　為了看多減肥的效果，我養(yǎng)成了每天都稱體重的習(xí)慣，只要瘦了一點(diǎn)點(diǎn)，我都會(huì)非常非常開心。后來(lái)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的飲食減肥計(jì)劃，我發(fā)現(xiàn)我瘦的并不是很多，我覺得又不能進(jìn)行節(jié)食減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥給人帶來(lái)的傷害簡(jiǎn)直是太大了，不僅僅傷害身體，而且還不能維持減肥效果，所以我想緊緊靠飲食減肥是不行的，還是必須運(yùn)動(dòng)。我這個(gè)人對(duì)于運(yùn)動(dòng)不是特別的喜歡，所以我給自己定了一些比較簡(jiǎn)單的目標(biāo)就是每天堅(jiān)持跑步。

　　每天我都會(huì)堅(jiān)持跑步1個(gè)小時(shí)，掌握正確的跑步減肥法，每次一運(yùn)動(dòng)都會(huì)有大汗淋漓的感覺。因?yàn)榕懿綔p肥運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，我還是比較能接受的，同時(shí)這個(gè)方法也是比較簡(jiǎn)單，每天我把跑步的速度控制在7~12km/hr。每天跑完之后我都會(huì)很開心，我很慶幸自己找到了一個(gè)自己能堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)方法。在這給大家提供正確的跑步姿勢(shì)：面朝前方，挺胸抬頭，打開胸廓，雙臂放松，手腳要搭配合理。

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　　真是皇天不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)半年的時(shí)間，我以前那個(gè)維尼熊的樣子蛻變成了我現(xiàn)在的美天鵝。現(xiàn)在的我只有一百零三斤，與以前的體重簡(jiǎn)直相差甚遠(yuǎn)，說(shuō)這話真是一點(diǎn)也不夸張的。看了我減肥前后的對(duì)比，你是不是也羨慕幾分呢?其實(shí)不用羨慕，只要找到方法，我相信你也一定可以的。最后我想說(shuō)：減肥真的是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，誰(shuí)能堅(jiān)持到底，誰(shuí)就成功了。祝大家同樣減肥成功，找到最美麗的自己吧。