時(shí)光荏苒，眨眼便過(guò)了60歲門檻，身材走樣了，贅肉也增多了，關(guān)鍵是......關(guān)鍵是人一步入晚年，心態(tài)也變的“懶”起來(lái)了，覺(jué)得再減肥已沒(méi)有必要了。其實(shí)老年減肥不僅是對(duì)美的負(fù)責(zé)，更是對(duì)身體健康的負(fù)責(zé)。所以為了健康，不要再“懶”了，快快投入運(yùn)動(dòng)減肥瘦身了來(lái)吧。有人或許會(huì)問(wèn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)給老年減肥帶來(lái)什么影響~嗯，這個(gè)有必要闡述一下。

　　運(yùn)動(dòng)療法是治療肥胖癥的一種輔助手段，但對(duì)輕度肥胖，很好地安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和時(shí)間，也可單獨(dú)發(fā)揮減體重的作用。飲食控制輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目往往是治療肥胖癥較有效的手段。

　　運(yùn)動(dòng)可以消耗掉攝入的過(guò)多的熱能，促進(jìn)脂肪的分解供能;運(yùn)動(dòng)可以提高基礎(chǔ)代謝率而增加熱能的消耗;

　　運(yùn)動(dòng)可以降低血脂而減少心血管疾病的發(fā)生率;

　　運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)老年人的肺功能，堅(jiān)持打太極拳的老人吸入氧量較不打太極拳者多，肺活量大;

　　運(yùn)動(dòng)療法減肥必須要持之以恒并有規(guī)律地進(jìn)行，否則達(dá)不到效果。適應(yīng)中、老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般消耗熱能不多，所以體重下降緩慢。由于運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，在運(yùn)動(dòng)初期肌肉逐步發(fā)達(dá)，體重下降不明顯，鍛煉二個(gè)月后肌肉增加到一定程度就基本平衡，此時(shí)體重才開(kāi)始下降。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，減肥同樣在于運(yùn)動(dòng)。老年減肥，不僅僅是為了保持一副好身材，更加是為了保持一副好身體。老年減肥是為了健康，健康即是美!