每個(gè)女性都想擁有好身材，可是有的女性身材要胸有胸，要腰又腰，要屁股有屁股的，就是有雙大粗腿毀了整個(gè)的身材。很多人都想擁有一雙美腿，可是怎么才能擁有一雙迷人的腿呢?接下來(lái)就跟小編我一起來(lái)看看怎么能才能擁有一雙迷人的雙腿吧!

　　健身球瘦腿

　　首先準(zhǔn)備好兩顆臺(tái)球大小的健身球，這樣能夠達(dá)到隨時(shí)鍛煉雙腿的目的。不管是在辦公的時(shí)候還是坐在家里沙發(fā)看電視的時(shí)候，只要直接將這兩顆健身球放在自己的腳心，用雙腿的力量來(lái)使它們來(lái)回滑動(dòng)。尤其是小粗比較粗的朋友們，必須要進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。而且通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)方法，在鍛煉小腿肌肉的時(shí)候，還能夠進(jìn)行腳底的按摩，從而能夠更快的瘦腿。

　　花式散步瘦腿

　　白天忙碌了一天，根本沒(méi)時(shí)間進(jìn)行減肥，女性不妨在晚飯之后來(lái)陪自己的家人進(jìn)行散步，這樣不但能夠緩解工作上面的壓力和疲勞，還能夠達(dá)到減肥的效果。在散步的時(shí)候一定要抬頭挺胸，大步的走，保證一分鐘可以走60-80米。在散步之后，需要立刻對(duì)腿部進(jìn)行按摩，這樣能夠令緊張的肌肉得帶緩解，從而美化腿部上面的線條。

　　瑜伽瘦腿

　　瑜伽動(dòng)作需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過(guò)拉伸的動(dòng)作塑造修長(zhǎng)的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式最適合用來(lái)瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感

　　干洗腿

　　用兩只手抱著一側(cè)大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再?gòu)南峦习茨Γ凑赵贩祷?，這樣來(lái)回按摩十幾遍，每次的時(shí)間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

　　結(jié)語(yǔ)：瘦腿的方法有很多種，以上這4種方法是瘦腿比較快的。只要你堅(jiān)持這些方法就一定會(huì)擁有一雙迷人的雙腿，其實(shí)吃減肥藥都有副作用，只有堅(jiān)持不斷的鍛煉才能保持好的身材，做一個(gè)完美自信的女人。希望小編我的文章能解救你們的“大象腿”。