優(yōu)美的腿型是大家比較羨慕的，最簡單的瘦腿方法有哪些呢這是大家比較關(guān)心的問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下最簡單的瘦腿方法有哪些的相關(guān)內(nèi)容。

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　　1、一只手扶住椅背，后背盡量后傾，直到膝蓋與地面平行(用你的腳尖保持平衡)。

　　2、恢復(fù)到初始狀態(tài)。加強(qiáng)練習(xí)：可以在你的胸部位置穿上5 磅重的沙袋服。

　　正面向上平躺地上。雙臂放在身體兩側(cè)，雙腿用力伸直。向上抬起左腿至約30cm 高度。

　　3、保持左腿力量，將左腿向右盡力擺動，然后回到初始位置。

　　4、換腿重復(fù)以上動作。加強(qiáng)練習(xí)：在舉起的腳踝處增加2磅的重量。

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