胸口劃圓—?jiǎng)澴叨亲由系馁樔?/h1>

2012-04-18 16:38|復(fù)禾健康

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　　正直青春年少的你知道怎么減肥嗎?面對(duì)著肚子上的贅肉，年還在為自己如何瘦腰而糾結(jié)嗎?青春年少的我們?cè)趺礈p掉肚子上的贅肉呢?胸口劃圓瘦腰動(dòng)作，只要每天抽出20分鐘練習(xí)，慢慢地劃走肚子上的贅肉!

胸口劃圓—?jiǎng)澴叨亲由系馁樔?/strong>

　　年輕女性：十多歲到二十多歲的女性，雌性激素分泌較為旺盛，這些激素引導(dǎo)著身體把脂肪儲(chǔ)存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，還尚未成為脂肪的重災(zāi)區(qū)。所以，這時(shí)候正是收腹纖腰的好時(shí)機(jī)。下面介紹一個(gè)肚皮舞的小動(dòng)作，瘦腰又好玩。

　　胸口劃圓，劃走肚子上的贅肉：站在一面全身鏡前面做這個(gè)動(dòng)作。雙腳以臀寬的距離站立，膝蓋輕微彎曲，腳趾骨收起，挺胸。

　　想象用自己的胸膛在鏡子前面劃一個(gè)“O”。首先，保持臀部不動(dòng)，然后持續(xù)地把胸部向左、向下，向右、向上劃動(dòng)，讓劃動(dòng)的軌跡成一個(gè)“O”后回到起始點(diǎn)。順時(shí)針和逆時(shí)針劃動(dòng)，每次各5分鐘。

　　胸口劃圓瘦腰動(dòng)作，比較簡(jiǎn)單，比較適合青春年少的我們，肚子上的贅肉，我不怕不怕啦!

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