對(duì)于一些肥胖的女性來(lái)說(shuō)減肥瘦身成為了大家發(fā)愁的頭等大事，大多數(shù)的人對(duì)于減肥動(dòng)作都有了解嗎，更多的人最重視的都是臉部的減肥，好多人反映一胖先胖臉部，下面就給大家介紹一下針對(duì)臉部減肥瘦臉減肥的動(dòng)作。

　　1.DIY按摩

　　手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

　　2.高溫沐浴

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　3.每天臉部操

　　每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線條感。

　　4.食物瘦臉

　　利用某些食物的特殊療效，促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇。

　　由上可見(jiàn)減肥的方法很多，但是無(wú)論什么減肥方式都應(yīng)該配合合理的飲食進(jìn)行減肥，這樣才能達(dá)到好的效果。