普拉提是什么？很多人都在問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)普拉提是一種很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)此，下面就來(lái)針對(duì)普拉提是什么進(jìn)行詳細(xì)介紹。

　　普拉提是什么？“快樂(lè)的第一需求是身體健康，我們對(duì)身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)”。 Joseph Pilates在1945年寫(xiě)下了上面這段話(huà)，這段話(huà)也充分顯示了普拉提運(yùn)動(dòng)的真諦。

　　普拉提是什么？泛指所有運(yùn)用Joseph Pilates動(dòng)作來(lái)鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問(wèn)題而開(kāi)設(shè)的私人訓(xùn)練課程。

　　普拉提集體健身課是專(zhuān)為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。

　　有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問(wèn)題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷。

　　上文是關(guān)于普拉提是什么做出的介紹，小編提醒：普拉提健身是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，如果您想改善一下身體狀況不妨來(lái)試試吧！

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