瑜伽是通過氣息和呼吸，提升大腦意識并發(fā)揮哲學(xué)系統(tǒng)的運(yùn)動。瑜伽的各種動作結(jié)合正確的呼吸，把一個(gè)人的身心由內(nèi)到外凈化一邊。不僅讓心靈得到凈化，同時(shí)還能減肥塑形，帶來的好處多之又多。

　　1、對大腦皮層的植物神經(jīng)有良好的調(diào)節(jié)作用，控制腦部的攝食中樞功能正常化，防止過度飲食。

　　2、通過呼吸時(shí)腹部的波浪式運(yùn)動按摩腹腔內(nèi)的器官，加強(qiáng)胃腸蠕動及增強(qiáng)胰臟的功能，促進(jìn)溶解脂肪的消化酶素分泌。

　　3、能凈化血液，加速人體血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪分解。

　　4、增強(qiáng)人體的肌肉，令你在一段時(shí)間后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪，并可細(xì)腰提臀。

　　正確針對性的瑜伽冥想，可使你呼吸、心跳減慢，血壓降低，血氧飽和度達(dá)百分之百，全身耗氧量降低，人體五臟六腑進(jìn)入休息狀態(tài)，類似于動物冬眠，靠消耗體內(nèi)儲存的脂肪提供能量，對肥胖及其并發(fā)癥都有治療意義。

　　瑜伽在進(jìn)行已經(jīng)不再單單只是一種身心鍛煉，并兼有了塑形減肥的作用。瑜伽很是適合久坐辦公室的白領(lǐng)鍛煉，因?yàn)檫@類人群可以借助這個(gè)運(yùn)動，緩解生活和工作帶來的各種壓力，同時(shí)還能拯救走形的身材。