怎么豐胸呢在減肥的同時(shí)很多人抱怨體重是減下去了，同時(shí)最不愿意讓胸部下去的事情也發(fā)生了!這可如何是好呢?怎么豐胸同時(shí)還能減肥塑形呢?豐胸瑜伽就有著這樣的功效，跟我練習(xí)豐胸瑜伽吧!下面三式豐胸瑜伽任你挑選!

　　怎么豐胸——外側(cè)畫圈豐胸瑜伽

　　做這動(dòng)作時(shí)，畫圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

　　step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

　　step 2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。

　　怎么豐胸——蛇伸展式豐胸瑜伽

　　1、俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側(cè)掌心向上，整個(gè)身體完全放松。

　　2、腰背肌用力上體抬起，使下顎、雙肩、胸部都慢慢地離開墊子。雙手再撐墊子，眼睛向上看著天花板，使整個(gè)脊柱成優(yōu)美的反弓形。

　　3、保持這個(gè)姿勢(shì)10-20秒鐘，盡可能的用鼻腔和腹腔來(lái)完成呼吸。每一次吸氣都能感覺到顎部、頸部、喉部、胸部、腹部甚至是雙腿都得到伸展。

　　怎么豐胸——提胸堅(jiān)挺式豐胸瑜伽

　　step 1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限。

　　step 2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。

　　這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。

　　怎么豐胸，上面的三式豐胸瑜伽幫助你減肥塑形還能讓你的胸部更加挺拔，只要你長(zhǎng)久的堅(jiān)持!