沒(méi)有一個(gè)傲人頂峰，一個(gè)女人的性感指數(shù)就會(huì)下降很多!怎么讓自己的平坦飛機(jī)場(chǎng)，成為傲人頂峰呢?下面的三式豐胸瑜伽動(dòng)作身體塑形效果不錯(cuò)!只要長(zhǎng)久的練習(xí)就會(huì)很大的效果!跟我一起做下面的豐胸瑜伽動(dòng)作吧!

　　豐胸瑜伽動(dòng)作X-交叉拉伸

　　準(zhǔn)備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個(gè)腳下踩著每個(gè)彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢(shì)，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時(shí)雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢(shì)是1套動(dòng)作，每天做12次。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作向后拉伸

　　左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作肩部轉(zhuǎn)圈

　　俯臥撐的姿勢(shì)，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時(shí)著地，然后以右肩為軸心，同時(shí)右臂開始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂，左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，每側(cè)各做4次。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作就是這樣練習(xí)了之后會(huì)有你意想不到的結(jié)果哦!關(guān)鍵在于你長(zhǎng)久的堅(jiān)持!