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金牛女的減肥瑜伽—金字塔式

|復(fù)禾健康
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  四月不減肥,五月徒傷悲,六月路人雷,七月男友沒(méi),一到春天,大家對(duì)身上的贅肉都如臨大敵,想盡辦法想擺脫它們!身為金牛女的你該怎么減肥呢?什么樣的瑜伽是適合金牛女的呢?簡(jiǎn)易金字塔式瑜伽體式效果不錯(cuò)!

金牛女的減肥瑜伽—金字塔式

  金牛座 (4.20-5.20)金牛座的人相當(dāng)有耐性,對(duì)自己的計(jì)劃最能貫徹到底,并徹底發(fā)揮所長(zhǎng)。喉部是身體上較脆弱的部分,金牛座的人多半易有昏睡的毛病,空閑時(shí)應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng),否則容易發(fā)胖。

  瑜伽pose——簡(jiǎn)易金字塔式

  1. 雙腿分開(kāi)2 倍于肩寬, 吸氣, 雙臂合掌于臀部后方

  2. 呼氣, 身體緩緩向前, 向下水平于地面停住

  3. 吸氣, 下顎向前延伸, 雙手向上收緊肩胛骨

  4. 保持呼吸, 眼睛注視前方

  功效:拉伸腿側(cè)肌群, 擠壓肩胛骨, 防止含胸駝背, 減少背部的多余脂肪,增加胸部獲氧量,提升精神。

  想要減肥的你關(guān)鍵就要抓住瑜伽減肥的體式 ,再就是要抓住瑜伽減肥的好時(shí)機(jī)了!千萬(wàn)不要等著失去了徒傷悲!

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