瘦身瑜伽得到越來越多減肥人士的熱愛，很多初學(xué)者會選擇自己在家練習(xí)瘦身瑜伽，那么怎樣練瑜伽瘦得快呢?練習(xí)瑜伽需要注意的地方很多，下面就讓瑜伽教練來教你怎樣練瑜伽瘦得快?

　　1.在身體感覺不是特別疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行練習(xí)。

　　2.在練習(xí)前最好空腹1到3個小時;在做一些難度較大的身體練習(xí)時，最好空腹3到5個小時。因?yàn)楦鞣N彎曲扭轉(zhuǎn)的練習(xí)，使腸胃蠕動非常激烈，血液會充盈在你運(yùn)動的某個特定位置，如果你飽腹練習(xí)，可能會有嘔吐的感覺。

　　3.怎樣練瑜伽瘦得快?在做練習(xí)動作的過程中，最好穿寬松并帶有彈力的衣服。最好穿著長褲，因?yàn)樵S多練習(xí)需要膝蓋支撐，光膝會磨損你的膝蓋。

　　4.練習(xí)時不要大笑或者說話，保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，有助于身體的放松。

　　5.不要操之過急地做某個高級瑜珈動作，這樣會拉傷你的肌肉。最好能每天練習(xí)，做完一個完整瑜珈動作后，記得躺下來攤尸式大休息。

　　6.宜在安靜、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要愉快。不要在大風(fēng)、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習(xí)。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí)，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風(fēng)扇下練習(xí)。

　　7.對于從未進(jìn)行過體育鍛煉的人，需要反復(fù)做一些增加體能的訓(xùn)練，這個過程大概要持續(xù)一個月左右。

　　8.練習(xí)瑜珈一定要有信心，要有耐力，通過一段時間的磨練，你就會發(fā)現(xiàn)你的身體有驚人的變化。

　　怎樣練瑜伽瘦得快?相信你看我上面的文章以后一定有所了解了，那么就按以上的注意事項(xiàng)趕快行動吧!