平坦的胸部會(huì)讓人的魅力指數(shù)下降很多，窈窕完美的身材就是要前凸后翹的，那在前凸上怎么能擁有一個(gè)豐滿的挺實(shí)的乳房呢?什么樣的方法有助于減肥豐胸呢?什么樣的減肥瑜伽動(dòng)作對(duì)于豐胸的效果很好呢?

　　a.

　　1.兩邊肩膀和手肘彎曲并用力下壓向地板。

　　2.雙腿彎腳根靠近臀部，腳掌腳根保持向下踏地。

　　3.胸口向天花板上提，腰部后方離開(kāi)地面，頭放松微微向后仰。

　　b.

　　1.吸氣時(shí)，將臀部提起離地。

　　2.保持大腿后側(cè)用力收緊， 膝蓋和尾椎骨向前拉長(zhǎng)。

　　3.動(dòng)作中兩腳必須保持踩地，不能轉(zhuǎn)頭會(huì)傷害到頸部。

　　4. 重復(fù)部驟a，b幾次然后停留在動(dòng)作b 幾個(gè)呼吸在休息。

　　P.S 放輕松臀部，雙腿幫助做動(dòng)作，自然輕松的吸吐。

　　上面的瑜伽動(dòng)作是豐胸瑜伽的橋式，這樣的瑜伽動(dòng)作長(zhǎng)久的練習(xí)會(huì)對(duì)身體很有好處的哦!既能幫助你擁有挺拔的身材，還能幫助你養(yǎng)顏美容哦!