你是不是現(xiàn)在還在為自己的平坦的飛機(jī)場(chǎng)而發(fā)愁呢?你是不是還在羨慕別人的豐滿(mǎn)和挺實(shí)的胸部呢?擁有性感的胸部是每個(gè)人的追求，那么怎么樣能擁有豐滿(mǎn)挺實(shí)的胸部呢?那么就來(lái)看看豐胸瑜伽吧!讓你胸部慢慢挺起來(lái)!

　　背式

　　站立，兩腿分開(kāi)，寬度與肩膀一致，雙手放在大腿后側(cè)。抬頭挺胸，呼氣，保持均勻呼吸。最后吸氣，還原身體。

　　內(nèi)收貓式

　　跪坐，雙手觸地。吸氣，手臂向前滑動(dòng)，同時(shí)胸部向膝蓋靠近，并接觸地面，保持呼吸均勻。呼氣，身體俯臥。

　　雙角式

　　雙腳站立，兩腿分開(kāi)，稍寬于肩膀，雙手十指交叉，放于背后;呼氣，上身向前向下，手臂向地面下垂。保持呼吸

　　單腿頂峰式

　　兩手向前伸展，跪坐，提起腳跟，腳趾踩地;吸氣，提臀;再呼氣，肩膀往后推動(dòng)，整個(gè)身體呈三角形狀。

　　這幾款豐胸瑜伽小動(dòng)作讓你慢慢擁有挺實(shí)的胸部，讓你的女性魅力慢慢升值，這樣的減肥方法是并不是一蹴而就的，需要的是堅(jiān)持，所以大家要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和鍛煉!