隨著大家生活的不斷提高，人們對于物質(zhì)的要求也是很高，工作和生活難免會給人們帶來雙重巨大的壓力，使人們喘不過氣來，瑜伽能很有效的幫助大家減肥瘦身，瑜伽音樂還能幫助人們緩解壓力呢。

　　1、 信心。對上師有信心，對靜墜有信心，且相信能在今天或明天達到修持的目的。

　　2、尊敬。對上師、真正的經(jīng)典及有靈性的人或圣人都要尊敬。

　　3、 對上師的敬拜。這里說的上師，是至上意識的化身。

　　4、 一體的感覺。這就是與萬物合一的感覺。

　　5、自制。自我控制感覺器官和運動器官，控制心靈集中。

　　6、有節(jié)制的飲食。要選擇食物，不要貪吃和多吃。

　　相比瑜伽的動作要領(lǐng)來說，瑜伽的境界更加重要，感悟到瑜伽的境界，能讓我們放松身心，頭腦冷靜，振奮精神，以便更加有效地調(diào)整心態(tài)，積極生活。