瑜伽是一種全身性腺體運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有年齡限制，任何人都可學(xué)習(xí)。初學(xué)者，應(yīng)先看一下瑜伽入門視頻，這樣有利于你了解練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)。想要練習(xí)瑜伽的朋友，也可以根據(jù)瑜伽入門視頻里的介紹，來(lái)進(jìn)行練習(xí)。那么，如何選擇瑜伽教程呢?

　　當(dāng)您想通過(guò)練習(xí)瑜伽改變目前的身心狀況，就必然面對(duì)怎樣選購(gòu)適合自己學(xué)習(xí)的瑜伽教程問(wèn)題。怎樣才能以簡(jiǎn)約的辦法選購(gòu)迎合自己需求的教程?這有一點(diǎn)類似您日常生活中購(gòu)買食物一樣，譬如您到燒烤店買烤鴨，假如您覺(jué)得口感不錯(cuò)，那么您內(nèi)在的智慧會(huì)告訴并引領(lǐng)您下次想吃時(shí)，再到此店購(gòu)買。如果您也想烤出同樣風(fēng)味的烤鴨，那么最佳方案顯然就是跟他學(xué)了。若將此具有廣泛認(rèn)同性的生活常理延伸至怎樣選擇習(xí)瑜伽版本上去的話，就了然于心了。

　　瑜伽是一門人性化的修行哲學(xué)，其天賦蘊(yùn)含著與人親近的屬性。而任何一位對(duì)瑜伽有傳承的教練其作品、修養(yǎng)、品位等都反映這一點(diǎn)。依據(jù)上述原則，在您選購(gòu)瑜伽教程也只需與選購(gòu)烤鴨同一樣的方法，用心去品味它的“風(fēng)味”并找到與您“口感”保持一致的感覺(jué)即可。這其實(shí)是無(wú)意中實(shí)施了自然界中普遍存在的體頻共振原則，而瑜伽體系的唱頌技法就是利用自然頻率共振原則達(dá)到我與瑜伽合一的。

　　如果您基于瑜伽乃屬感覺(jué)范疇知識(shí)的認(rèn)知，那么您只需跟著感覺(jué)走就行了，即當(dāng)您與瑜伽入門視頻接觸時(shí)心里感覺(jué)特別好，那您就選此教程就是最適合您現(xiàn)時(shí)需求的，不然一直找，找到為止。

　　這就是所謂的您與瑜伽入門視頻合一的具體感覺(jué)現(xiàn)象。自學(xué)瑜伽者把握正確的選擇教程原則之后，再言習(xí)瑜伽未晚。初習(xí)者一旦選擇了習(xí)瑜伽版本，如果不是感覺(jué)不到受控目標(biāo)的正在實(shí)現(xiàn)，那么最好不要在中途更改學(xué)習(xí)版本，以免造成認(rèn)知上的混亂。

　　如果您已經(jīng)選擇了瑜伽入門視頻，可以根據(jù)視頻進(jìn)行練習(xí)。提醒初學(xué)者，練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)，不要一次做得太多。

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