身體上的肥胖你也許可以用衣服來遮擋，但是圓圓的臉可是沒辦法遮擋的，所以為了瘦臉來看看面部減肥瑜伽吧。

　　1、盤腿而坐，雙手稍微握起放在膝蓋上，閉眼，放松肩頸部位和手腕，吸氣準(zhǔn)備。

　　2、雙手抓住腳踝，頭部往下低。

　　3、頭部慢慢往上抬，然后往后仰。整個(gè)面部減肥瑜伽過程中肩胛部位都保持放松狀態(tài)。

　　4、頭部回到正面位置，雙手放在膝蓋上，眼睛緊緊閉上，嘴巴緊閉，讓整個(gè)臉部皺縮在一起。

　　5、張開雙眼，嘴巴張大，整個(gè)臉部動(dòng)作要求做最大的擴(kuò)張，感覺自己的臉張到最大為止。

　　6、恢復(fù)自然表情，手上蘸一個(gè)錢幣大小的按摩液或精油，雙手互搓，直至雙手發(fā)熱。

　　7、用雙手按摩頸部，此動(dòng)作能刺激淋巴血液循環(huán)，有助臉部排毒，消除水腫。

　　這是最簡易的面部減肥瑜伽動(dòng)作，簡單易學(xué)，很容易堅(jiān)持，也不會(huì)耗費(fèi)很多時(shí)間，所以是適合大眾的瘦臉瑜伽

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