睡覺時點(diǎn)香薰通常是安全的，但需注意通風(fēng)條件和香薰成分。香薰可能因揮發(fā)物質(zhì)濃度過高或成分刺激引發(fā)呼吸道不適，部分人群可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

香薰在睡眠環(huán)境中使用有助于放松身心，改善睡眠質(zhì)量。選擇天然植物精油如薰衣草、洋甘菊等低濃度產(chǎn)品，揮發(fā)物質(zhì)對健康影響較小。保持房間空氣流通可避免揮發(fā)性有機(jī)物積聚，建議將香薰?fàn)t或擴(kuò)香器放置在遠(yuǎn)離床頭的位置。使用時間控制在1-2小時內(nèi)更安全，避免整夜持續(xù)揮發(fā)。孕婦、哮喘患者及嬰幼兒房間應(yīng)謹(jǐn)慎使用，部分精油成分可能刺激黏膜。

劣質(zhì)香薰產(chǎn)品可能含有甲醛、苯系物等有害物質(zhì)，長期吸入會增加健康風(fēng)險。密閉空間使用高濃度精油可能導(dǎo)致頭暈、惡心等不適癥狀。電子擴(kuò)香器比明火香薰更安全，避免引發(fā)火災(zāi)隱患。柑橘類精油具有光敏性，使用后接觸紫外線可能引發(fā)皮膚過敏?；加新宰枞苑渭膊〉群粑到y(tǒng)疾病人群，應(yīng)避免睡眠時使用任何香薰產(chǎn)品。

選擇正規(guī)渠道購買有成分標(biāo)識的香薰產(chǎn)品，首次使用前可進(jìn)行皮膚測試。睡前半小時開啟香薰，入睡時關(guān)閉更安全。定期清潔香薰器具避免霉菌滋生，木質(zhì)或藤條擴(kuò)香器需每月更換。搭配加濕器使用能減少呼吸道刺激，對香薰氣味敏感者可選擇無火香薰石等替代品。如出現(xiàn)咳嗽、眼結(jié)膜充血等不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)檢查。