熬夜可能導致腎損傷，長期睡眠不足可能影響腎臟功能。腎臟作為人體重要代謝器官，其修復多在夜間深度睡眠時進行。

熬夜時人體處于持續(xù)應激狀態(tài)，交感神經(jīng)持續(xù)興奮會導致腎血管收縮。腎臟血流減少會降低代謝廢物過濾效率，長期如此可能引發(fā)腎小球高濾過狀態(tài)。部分人群可能出現(xiàn)夜尿增多、晨起眼瞼浮腫等輕微異常，及時調(diào)整作息通?？苫謴汀?/p>

存在慢性腎病基礎(chǔ)的人群風險更高。高血壓、糖尿病患者熬夜可能加速腎功能惡化，出現(xiàn)蛋白尿或血肌酐升高。部分研究顯示長期晝夜節(jié)律紊亂可能增加慢性腎病發(fā)生概率，但具體機制仍需更多證據(jù)支持。這類人群需嚴格避免熬夜并定期監(jiān)測尿常規(guī)。

建議保持規(guī)律作息，成年人每日睡眠時間應達到7-9小時。睡前避免飲用咖啡或濃茶，臥室保持黑暗安靜環(huán)境。出現(xiàn)持續(xù)腰部酸痛、排尿異常應及時就醫(yī)檢查，腎功能檢查包含尿常規(guī)、血肌酐和腎臟超聲等項目。日常注意控制血壓血糖，適量飲水有助于維持腎臟健康。