俯臥睡姿一般不會直接影響受孕概率，但可能通過影響睡眠質(zhì)量和身體舒適度間接產(chǎn)生輕微作用。受孕主要與排卵期、生殖系統(tǒng)健康等因素相關(guān)，睡姿并非決定性因素。

俯臥睡姿可能對部分女性造成骨盆區(qū)域壓力增加，長期保持可能引發(fā)腰背不適，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量下降可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，間接干擾排卵規(guī)律。但健康女性短期采用俯臥睡姿通常不會顯著影響受孕，尤其對于子宮前傾體位的女性，該睡姿反而可能減少子宮后位帶來的不適。

少數(shù)情況下，若存在子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔粘連等疾病，俯臥睡姿可能加重盆腔壓迫感，導(dǎo)致慢性疼痛。這類病理狀態(tài)本身可能降低受孕概率，需通過婦科檢查明確病因。肥胖人群采用俯臥睡姿可能因腹部壓力過大影響呼吸，進(jìn)一步干擾睡眠節(jié)律。

備孕期間建議優(yōu)先選擇左側(cè)臥睡姿，有助于改善子宮血液循環(huán)。保持規(guī)律作息、避免熬夜、減少咖啡因攝入對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌更為重要。若存在長期不孕或月經(jīng)紊亂，應(yīng)及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、輸卵管堵塞等疾病，而非單純調(diào)整睡姿。日?？膳浜线m度運動如瑜伽或游泳，維持骨盆肌肉彈性，同時注意補充葉酸和均衡營養(yǎng)。