熬夜后體重下降可能與基礎(chǔ)代謝率暫時(shí)升高、水分流失、飲食不規(guī)律等因素有關(guān)，但也可能反映消化功能紊亂或內(nèi)分泌失調(diào)等健康問題。

熬夜會刺激身體分泌更多腎上腺素和皮質(zhì)醇，這些激素可能加速脂肪分解并短暫提高代謝率。睡眠不足時(shí)部分人群會出現(xiàn)食欲減退或錯過正常進(jìn)食時(shí)間，導(dǎo)致熱量攝入不足。夜間持續(xù)活動也會增加能量消耗，尤其從事腦力勞動時(shí)大腦對葡萄糖的需求量顯著上升。部分體重下降源于脫水，熬夜可能打亂體液平衡機(jī)制，表現(xiàn)為晨起后體脂秤數(shù)字降低但實(shí)際脂肪未減少。

連續(xù)熬夜伴隨的體重驟減需警惕病理性原因。長期睡眠剝奪會擾亂瘦素和胃饑餓素分泌，導(dǎo)致胃腸功能紊亂出現(xiàn)吸收障礙。甲狀腺激素異常時(shí)，即便減少睡眠也可能出現(xiàn)代謝亢進(jìn)型消瘦。糖尿病患者熬夜后可能因血糖波動加劇引發(fā)滲透性利尿，造成體重假性下降。部分人群會通過夜間進(jìn)食緩解疲勞，反而因胰島素抵抗導(dǎo)致肌肉流失。

建議避免將熬夜作為減重手段，偶然熬夜后出現(xiàn)體重波動可適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲品和易消化蛋白質(zhì)。持續(xù)消瘦需檢查甲狀腺功能、血糖及消化系統(tǒng)，長期睡眠不足人群應(yīng)逐步調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，白天適當(dāng)增加堅(jiān)果、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入以維持肌肉量。睡前2小時(shí)避免高糖食物防止血糖紊亂，必要時(shí)可就醫(yī)進(jìn)行睡眠質(zhì)量評估。