花蛤蛤蜊的一種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高并且口感鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及多種微量元素等成分，適量食用對(duì)人們的身體健康有一定的好處，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)好處也很多。下面，我們來(lái)看看小編帶來(lái)的花蛤?qū)ε说臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些。

雖然說(shuō)花蛤的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，但其中脂肪、碳水及糖分等容易引起發(fā)胖物質(zhì)的含量很低，因此花蛤的熱量很低，每100克才30千卡左右，食用后一般是不會(huì)引起發(fā)胖的。

但需注意的是，花蛤即便不會(huì)吃胖，但也不要長(zhǎng)時(shí)間只吃一種食材，要不然很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，因此日常飲食要注意葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

花蛤?qū)ε说臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值

增強(qiáng)體質(zhì)

花蛤中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素和各種維生素等成分，女人食用后可以起到補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)等功效。

保護(hù)血管

花蛤中的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇等物質(zhì)，具有降低血清膽固醇的作用，因此女人食用后可以起到保護(hù)心血管健康，防治心血管病發(fā)生的作用。

滋肝補(bǔ)腎

花蛤的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且性味寒涼，因此女人食用后可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于肝腎陰虛引起的消渴、失眠、腰酸、目干等病癥都具有緩解及預(yù)防功效。

兒童吃花蛤要注意什么

1、兒童吃花蛤，一定要完全加熟，不可生吃，因?yàn)閮和奈改c功能較弱，生吃很容易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等不適。

2、兒童吃花蛤，一定要注意食用量，因?yàn)榛ǜ蛐詻?，要是食用過(guò)多的話(huà)，很容易引起脾胃虛寒、脾虛泄瀉等不適。

3、兒童吃花蛤，一定要注意是否過(guò)敏，因?yàn)檫^(guò)敏會(huì)可能引起皮膚發(fā)癢、丘疹、或者腹痛、腹瀉，甚至呼吸困難、休克等情況。