經(jīng)過了一天繁忙的工作，人們會出現(xiàn)全身無力以及腰酸背痛的情況，其實身體上有很多的器官，只要搓一搓就能夠達到延年益壽以及活血化瘀的效果。

搓搓身體上哪些部位能夠長壽？

1、搓一搓頭皮

把十指張開插在頭發(fā)里面，從額頭豎到后頸部，然后從耳朵兩旁梳到頭頂，能促進毛囊的血液循環(huán)，讓毛乳頭得到充足的營養(yǎng)供應，為毛球部的色素細胞提供充足的營養(yǎng)，促進了細胞活性，加快了其分裂的速度，刺激了黑色素分泌，從而讓頭發(fā)變得烏黑亮麗。

2、搓搓鼻子

每天早晨和晚上使用冷水搓一搓鼻子，能促進鼻黏膜的血液循環(huán)，增強了抵御能力，同時減輕了打噴嚏以及鼻塞等問題。閑暇時光時可以把兩手的食指從眉頭做中間順著鼻梁來回的搓，一直讓鼻翼發(fā)紅為止，能夠加快局部的血液循環(huán)，預防感冒。

3、搓搓胸

把兩手的手掌按在肋骨處做旋轉按摩活動，按摩50下左右即可，能夠平息怒火，提高了心肺功能，可以調暢情緒，讓情志變得更加舒緩。

4、搓搓腳

腳是人們的第二心臟，離心臟最遠而且在身體的最末端，需要承受著全身的重量。經(jīng)常搓一搓腳能夠調整身體機能，達到了延年益壽的功效。腳掌皮下脂肪非常的少，容易讓寒氣入侵，睡覺的時候必須要做好腳心保暖。

5、搓搓手

在手上有很多穴位比如魚際穴和合谷穴，在手上有五臟六腑的反射區(qū)，經(jīng)常性的按摩能夠調節(jié)臟腑功能。兩個手心或者手背互相的搓一搓，一直把局部搓紅搓熱為止，能讓手部的穴位得到刺激，可強壯身體。

6、搓搓耳朵

耳朵是身體的縮影，穴位密布而且通達身體的各個部位，經(jīng)常搓搓耳朵能達到延年益壽以及補腎壯陽的效果。尤其是搓一搓外耳輪，從下往上一直搓到發(fā)紅發(fā)燙為止，能促進毛細血管的充盈，改善了外周循環(huán)而且能夠輔助治療各種類型上火。

溫馨提示

經(jīng)常搓一搓臉能夠促進局部的血液循環(huán)，同時也能讓手指變得更加靈活，讓臉部皮膚得到充足營養(yǎng)的供應，淡化了斑點以及皺紋。除此之外也應該搓一搓腰部，把雙手搓熱之后放在腰眼不停的按摩，能夠擴張皮膚中的毛細血管，增強了腰肌的耐力，防止因為勞累或者風寒所引起的腰痛。