老人養(yǎng)生保健可以做多哪些事情
老年人養(yǎng)生保健,可以從多方面入手,只要方法得當(dāng),只要適合自己的具體情況,一般都能實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目的。老年人在日常生活中,不用費(fèi)什么力氣,只要經(jīng)常堅(jiān)持,效果還是不錯(cuò)的,那么,老人養(yǎng)生保健可以做哪些事情呢?
1、多用熱水泡腳:沒有心臟病、低血壓、糖尿病等的病人,可在每晚臨睡前,用熱水泡泡腳,不僅能放松身體,而且還能促進(jìn)睡眠。長期堅(jiān)持具有保健功效。

2、勤用木梳梳梳頭:頭部的穴位眾多,經(jīng)常按摩,對(duì)老年人身體健康有幫助。老年人沒事的時(shí)候多用桃木梳梳梳頭,能起到保護(hù)視力、促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用。
3、多做干洗臉的動(dòng)作:每天洗完臉,或是臨時(shí)前,用雙手干洗臉,通過按摩,能刺激面部的穴位,促進(jìn)血液循環(huán),幫助延緩衰老的進(jìn)程。

4、常按摩耳朵:別看耳朵小,上面的穴位可不少,這些穴位對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。老年人可經(jīng)常用雙手拉拉耳垂,搓搓耳朵,能起到保護(hù)各個(gè)臟器的作用。
5、多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛:老年人長時(shí)間用眼后,要注意轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球,然后再閉上眼睛,靜坐幾分鐘,再睜開時(shí)會(huì)感覺眼前一亮。經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球,能使眼部肌肉得到鍛煉,對(duì)眼睛有保護(hù)作用。
6、常叩擊牙齒:每天早晨起床后可上下牙齒相互叩擊,能產(chǎn)生津液,還能保護(hù)牙齒,長期堅(jiān)持下去,能起到護(hù)齒的功效。

7、多做適度的運(yùn)動(dòng):老年人經(jīng)常不愛運(yùn)動(dòng),其實(shí)這是錯(cuò)誤的,多伸伸胳膊、踢踢腿,或是打打太極拳、做做保健操等,能放松緊皺的身體,防止關(guān)節(jié)畏縮等。
8、多和同齡人聊聊天:老年人很多都是一個(gè)人在家,長期這樣會(huì)憋出病來,所以要走出家門,和同齡人聊聊天,對(duì)心情好轉(zhuǎn)有一定的幫助。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 老人常做這些事 養(yǎng)生又保健
- 老人養(yǎng)生保健的要點(diǎn)有哪些 老人養(yǎng)生保健有什么要注意的
- 老人應(yīng)該怎樣保健養(yǎng)生 老人保健養(yǎng)生該遵循什么原則
- 養(yǎng)生常識(shí):老人怎樣保健
- 老人不能吃的食物有哪些 老人應(yīng)該如何保健養(yǎng)生
- 春節(jié)老人如何保健養(yǎng)生 春節(jié)老人保健養(yǎng)生哪些食物不能多吃
- 養(yǎng)生指南:老人養(yǎng)生保健常識(shí)
- 養(yǎng)生指南:老人養(yǎng)生保健常識(shí)
- 老人如何養(yǎng)生?老人保健養(yǎng)生方法是什么?
- 老人退休后如何養(yǎng)生保健
- 10個(gè)月寶寶不睡枕頭對(duì)寶寶好嗎
- 失眠默念8個(gè)字睡得快
- 睡眠不足竟讓運(yùn)動(dòng)失效?專家:每天睡夠X小時(shí)+運(yùn)動(dòng)才能防大腦衰老
- 蕎麥殼枕頭多久換好
- 蕎麥枕頭多久換一個(gè)
- 枕芯買低枕還是中枕
- 枕頭應(yīng)該買什么樣的
- 枕頭太熱有什么壞處
- 半夜定點(diǎn)醒怎么回事
- 什么枕頭用的時(shí)間長
- 蕎麥枕用多久需要換
- 應(yīng)該選什么樣的枕頭
- 選擇什么樣的枕頭好
- 枕頭選高枕還是中枕
- 乳膠床墊壽命多少年
- 枕頭買什么樣的舒服
- 枕頭買低枕還是中枕
- 低枕高枕中枕啥區(qū)別
- 低枕中枕高枕哪個(gè)好
- 枕頭如何選擇合適的