養(yǎng)生是現(xiàn)如今最流行的一種維系自身健康的方式，隨著我們對健康的關(guān)注度不斷增高，越來越多的人開始加入到養(yǎng)生的行列當中來，不過對于養(yǎng)生新人來說，走進養(yǎng)生誤區(qū)是常有的事，所以，下面小編就來給大家普及一下日常生活中我們最常犯的3個養(yǎng)生誤區(qū)，讓大家能夠及時認識錯誤。

1、不要夜食生冷

很多人喜歡在晚上的時候吃冷食，其實這是不對的。夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

2、不要冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證，建議大家不要以來冷水浴消暑。

3、不要夜臥貪涼

貪涼是夏季養(yǎng)生的“禁忌“。中醫(yī)認為“頭乃諸陽之會“，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。

通過上文的詳細介紹，相信大家都知道生活中哪些做法是不利于養(yǎng)生的了吧!除了上文中提到的3點之外，其實空腹飲茶也是一種不利于養(yǎng)生的壞習慣，這是因為空腹喝茶會過度耗損人體內(nèi)的陽氣，容易使人出現(xiàn)手足疼痛等癥狀，喜歡在夏季喝茶的朋友，建議最好在飯后在喝，以免不利于身體健康。