如何提高智力?可以選擇一些對(duì)大腦健康有益的食物來(lái)吃，這樣的話對(duì)于補(bǔ)腦有一定的好處和效果，吃什么具有補(bǔ)腦的作用?可以選擇一些具有提高人體免疫力的食材來(lái)吃，這樣的話可以有提高體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些具有補(bǔ)腦作用的養(yǎng)生食材的介紹。

白豆腐：

豆腐是以黃豆磨制而成的食物，非?；廴彳?，口感細(xì)膩甜而澀。發(fā)展至今，制作方法和食用形式也呈現(xiàn)多樣化。風(fēng)味獨(dú)特高蛋白、低脂肪，是生熟皆可的一種豆質(zhì)類(lèi)食品。新鮮的白豆腐色澤純白，少有淡黃色。細(xì)膩平滑，水潤(rùn)有彈性，味道爽口甜而澀。白豆腐食用方法有很多，可以蒸著吃，或者是煮湯食用，對(duì)于益氣有好處，而且也可以有美白的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處。

玉米：

性味甘、平、無(wú)毒。含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素D等元素，能強(qiáng)身健體、益智補(bǔ)腦、生肌潤(rùn)膚、延緩衰老、降低血壓、生津止渴、保護(hù)視力，可以有調(diào)理血糖的作用，對(duì)于開(kāi)胃有好處，而且也可以有利尿消腫的功效，對(duì)于開(kāi)胃消食有好處，還能提高智力。

胡蘿卜：

蘿卜性味平，甘。長(zhǎng)圓形根為肉質(zhì)，皮薄味道清甜。富含蛋白質(zhì)維生素A等物質(zhì)，能促進(jìn)新陳代謝、增進(jìn)食欲助消化、清熱解毒、治便秘、健脾益胃、美容補(bǔ)血。經(jīng)常吃胡蘿卜，可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于提高記憶力緩解貧血有好處，還可以有補(bǔ)腦的作用，經(jīng)常吃有好處。

提高智力，一些具有補(bǔ)腦作用的食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，一些具有補(bǔ)腦作用的食物，胡蘿卜，玉米，豆腐都是不錯(cuò)的選擇，這些食物都是不錯(cuò)的選擇。