夏季如何降火?夏季容易導(dǎo)致上火的情況，天氣炎熱，水分流失比較多，所以要多喝水，減少水電解質(zhì)紊亂，中暑等問(wèn)題。夏季如何去降火您知道嗎，下面就來(lái)看看這些養(yǎng)生的食譜，這些食譜可以起到滋陰去火的作用，來(lái)看看這些食譜的東西。

海帶綠豆湯

海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?，其含有的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，而且海帶含有的多糖對(duì)于降低血液中的膽固醇有一定的好處，可以起到排毒的作用。對(duì)于上火，火氣大的人群來(lái)說(shuō)吃這樣的食譜是不錯(cuò)的選擇，可以有理氣的作用，還能緩解肝火旺盛的問(wèn)題，對(duì)于預(yù)防高血壓也有好處。

喝綠豆粥去胃火

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。具有緩解咳嗽咳痰的作用，出現(xiàn)的胃火大的情況也有改善，比如說(shuō)便秘，腹脹，還有飲食量少等問(wèn)題，都可以達(dá)到很好的調(diào)理作用。

喝梨水去肝火

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有調(diào)理的作用，比如說(shuō)頭痛頭暈，口臭等等的問(wèn)題，有好處。

關(guān)于夏季降火的一些食譜，上面介紹了幾種，這些食譜可以有改善體質(zhì)的作用，對(duì)于預(yù)防上火有一定的好處，夏季容易上火，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹或者是便秘的問(wèn)題，所以說(shuō)一定要注意有效的去調(diào)理和改善，吃一些能預(yù)防上火的食譜，上面這些就不錯(cuò)。