白領(lǐng)經(jīng)常工作比較繁忙，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，情緒不好的情況，為了解決這樣的問(wèn)題，一定要找到解決的方式和方法。白領(lǐng)情緒不對(duì)的話(huà)，下面的這些養(yǎng)生的食材可以試試，對(duì)于趕走白領(lǐng)不良情緒來(lái)說(shuō)有一定的好處。

全麥面包

為什么總有那么多MM喜歡吃面包和點(diǎn)心，原來(lái)它們因?yàn)楹写罅刻妓衔锒蔀榭箲n(yōu)郁食物。但是吃點(diǎn)心容易攝入過(guò)多熱量，多吃一些復(fù)合型的碳水化合物，全麥面包會(huì)好很多，可以有很好的緩解情緒不穩(wěn)定的作用，還能抗抑郁。

櫻桃

鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃，而且還和阿斯匹林一樣有消炎，制造快樂(lè)的功效。經(jīng)常吃櫻桃的話(huà)可以有讓您快樂(lè)的作用，而且櫻桃還能有安神養(yǎng)血的功效，適合白領(lǐng)。

深海魚(yú)

全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)，不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還因?yàn)樗麄儼阳~(yú)當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出，深海魚(yú)油中的脂肪酸對(duì)于調(diào)理情緒有好處，而且也可以讓您帶來(lái)快樂(lè)的情緒。

香蕉

生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，香蕉可以讓您振奮心情，對(duì)于白領(lǐng)不良情緒的調(diào)理來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。

白領(lǐng)如何改善壞的情緒?上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，這些食物對(duì)于補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，而且也可以有改善壞情緒的作用，白領(lǐng)經(jīng)常不開(kāi)心，這些食物經(jīng)常吃，對(duì)改善情緒有好處。