老年人養(yǎng)胃的四大秘籍 健康養(yǎng)生的訣竅
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
胃是人體至關(guān)重要的器官,它決定著人每一天的消化吸收,如果胃出現(xiàn)了問題,人的身體也會(huì)備感不適。所以,平時(shí),我們應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)胃,尤其是老年人,更要花心思注意這個(gè)問題。
秘籍一:水
水是生命之源,每天早上起來(lái)就喝一杯溫開水,沖洗腸胃,排毒,這樣可以刺激胃腸道,緩解便秘。很多老年人的消化不好,伴有便秘問題,多喝水才是關(guān)鍵。一般,一天最少要喝500Ml水。不要等到口渴才喝水,平時(shí),隨時(shí)隨地都要補(bǔ)水。

秘籍二:粗糧
從食物的口味來(lái)說(shuō),細(xì)糧更美味。但從養(yǎng)生的角度來(lái)考慮的話,我選擇粗糧。因?yàn)槌3源旨Z可以加速腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,緩解便秘。平時(shí),換換口味,還能夠養(yǎng)胃,老年人多吃粗糧真的大有裨益。
秘籍三:運(yùn)動(dòng)
一日之際在于晨。現(xiàn)在有很多老年人清早就去公園打太極、跑步等等。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行腹部的按摩,加速腸胃的蠕動(dòng)。老年人不需要做激烈的運(yùn)動(dòng),每天慢跑三十分鐘,又能出汗排毒,又能助消化,何樂而不為呢?
秘籍四:飲食清淡
有很多老人不喜歡吃清淡的食物,重油膩。但是,清淡的飲食是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。多吃蔬菜,葷素搭配,維持膳食的均衡。同時(shí),老人也不要吃太硬的米飯,多喝粥,可以助消化。
老年人應(yīng)當(dāng)注重自我保健,保持一顆年輕的心,注意養(yǎng)生,這樣可以保證祛病延年,安度晚年。
- 上一篇:開心果的養(yǎng)生功效有哪些
- 下一篇:紅燒黃鱔好吃又養(yǎng)生的做法
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 老年人養(yǎng)胃的四大秘籍 健康養(yǎng)生的訣竅
- 影響老年人長(zhǎng)壽的四大惡習(xí)
- 老年人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生?老年人養(yǎng)生有四不如
- 老年人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生 老年人養(yǎng)生有四不如
- 老年人健康養(yǎng)生可長(zhǎng)壽
- 老年人如何養(yǎng)生?老年人養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些?
- 老年人怎樣才能更健康?老年人養(yǎng)生與養(yǎng)心
- 老年人怎樣才能更健康 老年人養(yǎng)生與養(yǎng)心
- 老年人養(yǎng)生有哪些禁忌 老年人養(yǎng)生的禁忌有哪些
- 老年人養(yǎng)生有哪些菜譜 老年人養(yǎng)生的食譜有哪些呢
- 10個(gè)月寶寶不睡枕頭對(duì)寶寶好嗎
- 失眠默念8個(gè)字睡得快
- 睡眠不足竟讓運(yùn)動(dòng)失效?專家:每天睡夠X小時(shí)+運(yùn)動(dòng)才能防大腦衰老
- 蕎麥殼枕頭多久換好
- 蕎麥枕頭多久換一個(gè)
- 枕芯買低枕還是中枕
- 枕頭應(yīng)該買什么樣的
- 枕頭太熱有什么壞處
- 半夜定點(diǎn)醒怎么回事
- 什么枕頭用的時(shí)間長(zhǎng)
- 蕎麥枕用多久需要換
- 應(yīng)該選什么樣的枕頭
- 選擇什么樣的枕頭好
- 枕頭選高枕還是中枕
- 乳膠床墊壽命多少年
- 枕頭買什么樣的舒服
- 枕頭買低枕還是中枕
- 低枕高枕中枕啥區(qū)別
- 低枕中枕高枕哪個(gè)好
- 枕頭如何選擇合適的